キッチンスケール買ってから色々捗るわ米一合食べちゃった！過食だ！とか見るけど 一合食っても約600kcal。 菓子パンだったら一個でそんくらいいくやつもあるよね。 私の中ではお米は救世主だよ。

朝 煎餅 50昼 おにぎり150 味噌汁30間食 まんじゅう150夜 ご飯 340 さば味噌煮 200 煮豆50 納豆90 味噌汁30 キウイ 25