オートミール 150キャベツ 100 玄米フレーク830 金時豆 230 ぶなしめじ 20春キャベツうまうま

ちょっと体重が減りすぎてあせる うれしい気持ちもあるけれど 減る→過食衝動 の流れになるのが恐ろしい 体が栄養を求めて爆発しないうちにたべたほうがよかろう ただ食欲がわかないし 食事が面倒なので シリアルを最近ぼりぼりしている お菓子よりは良いかと…